실내생활자 여름 리커버리 (냉방병, 실내운동, 영양관리)
여름철이라고 해서 모두가 야외 활동을 즐기는 것은 아닙니다. 더위와 자외선을 피하기 위해 실내에서 대부분의 시간을 보내는 분들도 많습니다. 하지만 장시간 실내에 머무르며 냉방기기, 활동 부족, 불규칙한 식사 등에 노출되면 오히려 여름철 건강은 더 나빠질 수 있습니다. 특히 냉방병이나 만성피로, 면역력 저하로 이어지기 쉬운 환경 속에서 실내생활자는 여름철 체력 회복을 위한 체계적인 전략이 필요합니다. 이 글에서는 실내에서 건강하게 여름을 나는 방법, 냉방병 예방, 실내운동 루틴, 그리고 영양관리 팁을 제시합니다.냉방병 예방과 회복 전략실내생활자에게 가장 흔하게 나타나는 여름철 질환은 '냉방병'입니다. 에어컨에 장시간 노출되면 체온이 급격히 떨어지면서 자율신경계에 이상이 생기고, 소화불량, 두통, 피로감, ..
2025. 7. 13.